Bakmassasje i Magnitogorsk

Massasje anses som en av de mest effektive metodene for å behandle sykdommer i muskuloskeletalsystemet. Det er viktig å gjøre massasjen riktig, ellers er det fare for å skade helsen. Hvordan å gjøre spinal massasje hjemme, vil du lære fra artikkelen!

Fordelene

Hvis du utfører massasjebevegelser riktig, kan du forbedre tilstanden til ryggraden betydelig. Takket være massasje kan du oppnå følgende mål:

  • Fjern smerten som oppstår når nerverøttene er klemt.
  • Slapp av anstrengte muskler og lind tretthet akkumulert etter arbeid.
  • Forbedre hud turgor.
  • For å forhindre utvikling av spinalkurvatur.
  • Forbedre immunforsvaret.
  • Forbedre blodsirkulasjonen.
  • For å gjenopprette tonen i musklene i ryggen.

Sikkerhetsregler

Under rygmassasje bør du følge flere regler:

  • Du kan ikke utøve sterkt press på området der nyrene befinner seg. Og også du kan ikke trykke på ryggraden.
  • Å bevege seg i retning av lymfatisk drenering.
  • Ikke vis overdreven iver. Det anbefales å ikke overstige 25-30 bevegelser per minutt.
  • Ved alvorlige skader, uttrykt kyphose, etter kirurgi eller når vertebrae er forskjøvet, skal massasjen utføres av en spesialist. En ikke-profesjonell massør kan forverre pasientens tilstand ved sine handlinger. Og det er også umulig å utføre selvjustering av ryggvirvlene: det er en ansvarlig manipulasjon, som utføres under medisinsk tilsyn.
  • Hvis personen som massasje gis, er i smerte, bør du enten redusere intensiteten av effekten eller stoppe økten.
  • Mellom skifte av bevegelser er det umulig å ta en lang pause. Det er ønskelig at massasjen ikke avbrytes.
  • Hvis du bruker en massasje, er det nødvendig å behandle det med en antiseptisk, for eksempel klorhexidinløsning, før en økt.
  • Bevegelsen bør skiftes: En mottak skal ikke brukes i mer enn 1-2 minutter.

Avhengig av hvordan du utfører rygmassasje er delt inn i flere kategorier:

  • Kopping. Massering av ryggraden utføres ved bruk av bokser, for eksempel silikon. Hovedmålet med denne massasjen er å forbedre blodsirkulasjonen og vevsmating.
  • Whirlpool. Det utføres av vannstråler. Denne massasjen bidrar til å gjenopprette vevsmating, og forbedrer også hudtilstanden.
  • Vibrerende massasje. Under prosedyren brukes en vibrasjonsenhet. Vibrasjon trenger dyp nok, og påvirker ikke bare musklene, men også de indre organene.
  • Klassisk massasje. Denne massasjen utføres enten for hånd eller ved hjelp av spesialverktøy.

I sykdommer i ryggen praktiseres klassisk massasje oftest. Som en ekstra metode kan brukes kan og hydromassasje.

Avhengig av formålet er det følgende typer massasje for ryggraden:

  • Terapi. Det praktiseres i nærvær av sykdommer i ryggen, for eksempel osteokondrose eller krumning i ryggraden.
  • Avslappende. Avlaster stress og gir en mulighet til å slappe av.
  • Reflex. Massøren fungerer på visse punkter, og forbedrer dermed arbeidet med indre organer.
  • Beauty. Det er rettet mot å forbedre tilstanden til huden og bli kvitt fettavsetninger, som ofte opptrer i nakken.

Kontra

Det er viktig å huske at massasje har en rekke kontraindikasjoner. Derfor, før du begynner å mestre de grunnleggende teknikkene, bør du sørge for at du kan massere pasienten.

De viktigste kontraindikasjoner er som følger:

  • Akutt kardiovaskulær svikt, for eksempel nylig hjerteinfarkt, kronisk angina, etc.
  • Massasje er kontraindisert i sykdommer i blodet, noe som reduserer dens koagulering.
  • Tilstedeværelsen av en smittsom sykdom.
  • Psykisk sykdom.
  • Forsiktig bør masseres tilbake pasienter som nylig har brutt ryggen. De kan bare masseres etter å ha konsultert en lege.
  • HIV-infeksjon eller AIDS i en pasient.
  • Blødning og åpne sår, inkludert brannsår, spesielt i bakområdet.
  • Hudsykdommer av en hvilken som helst opprinnelse, for eksempel hemangiom, bakteriell, sopp og andre hudinfeksjoner, etc.
  • Onkologiske sykdommer.
  • Høyt blodtrykk.
  • Alkohol eller rusmiddelforgiftning.

Forberedelse for prosedyren

For at prosedyren skal gi maksimal fordel, bør du nøye forberede deg på det:

  • Rommet bør være behagelig temperatur. Det skal ikke være for varmt eller kaldt: Den ideelle lufttemperaturen er 22-24 grader.
  • Ventil rommet før prosedyren.
  • Massasje til ryggraden utføres på en flat, solid overflate. Små ruller eller puter kan plasseres under pasientens hode og bryst.
  • Massør er det viktig å forberede hendene nøye. Det er nødvendig å fjerne smykker og kort kutte neglene. Og det er også ønskelig å varme hendene ved å holde dem under varmt vann. Ellers vil personen som massasje gis ikke være i stand til å slappe av.
  • Før massasje skal pasienten ta en dusj og tørke huden.
  • I forkant bør du forberede alt du trenger: silikon krukker, hvis du planlegger å gjøre en hermetisert massasje, olje eller Dikul massasje krem, håndkrem, håndkle.

Grunnleggende teknikker

For å gjøre en høy bakmassasje, må du mestre flere grunnleggende teknikker.

stryke

Ryggmassasje begynner og slutter med slag. Og også slag utføres mellom andre teknikker for å slappe av på massasje terapeutens bakside og hender. Stroking er gjort med hele palmen, langs og over ryggen muskler. Det er viktig å omgå området på skulderbladene og ikke utøve sterkt press på ryggsøylens område. Strokes varme opp huden, øke blodstrømmen, og lag muskler for videre massasje. Bedre å forberede huden og musklene vil hjelpe spesielle massasje ruller, som kan kjøpes på apotek eller medisinsk utstyr butikker.

friksjon

Under rubbing masseres hendene tilbake fra sideområdene til ryggraden. Samtidig er det et visst trykk på musklene. Det er viktig at pasienten ikke får smerte under gnidning. Hvis det oppstår smerte, bør intensiteten på gnidningen reduseres.

fulling

Ved å knytte hendene på massøren fanger huden og musklene som ligger under den. Bør bevege seg i retning av ryggraden til sideområdene. Ved første halvparten av ryggen varmer opp, så en annen.

pat

Patting bør gjøres med begge hender, uten å påvirke scapula og ryggvirvler. Under pats er det viktig å sikre at pasienten ikke opplever smerte.

vibrasjon

Vibrasjon gjør at du kan slappe av på muskler i ryggen og har gunstig innvirkning på de indre organene. Mottak er som følger: hånden beveger seg på huden, berører den og kommer deretter av. På grunn av de rytmiske berøringene, må pasienten føle at musklene vibrerer litt. Ikke trykk på huden for hardt eller tvert imot, for svak: det er viktig å velge den optimale rytmen.

Fullfør massasjen bør være et forsiktig trykk. Spesielt forsiktig er det nødvendig å utarbeide de smertefulle områdene og områdene hvor uttalt muskelspenning er følt. Det er uønsket å trykke direkte på ryggraden, spesielt i de tilfellene hvis pasienten lider av osteokondrose eller hvis røttene til ryggradsnerven klemmes. Etter økten skal pasienten ligge i 10-15 minutter, avslappende.

Massasje i nakken og krageområdet

Nakkebenssonmassasjen utføres med samme teknikker som den klassiske, men den har en rekke nyanser:

  • Først er midt på ryggen og nakkeområdet strukket, etter at du kan flytte til sidesonen. Hendene skal plasseres på en slik måte at i midten av ryggen blir utført med tommelen. Det er nødvendig å bevege seg uten å stoppe og trykke forsiktig på musklene.
  • Etter strekking gjelder en slik teknikk som klemme. Det er lett trykk på livmorhalsområdet. Børsten ligger på baksiden av hodet fra ryggraden. Skal bevege seg fra hårlinjen til skulderleddene.
  • Spesiell oppmerksomhet er betalt til æltning. Hendene fanger forsiktig musklene som ligger på sidene av ryggraden. Bør flytte fra hårlinjen mot ryggen og skuldrene. Du kan videre massere musklene med tommelen, noe som gjør tregte sirkulære bevegelser med litt press.
  • Rubbing. Du kan gni huden med kanten av håndflatene, beveger seg langs sideflatene på nakken og skuldrene.
  • Vibrasjon i nakken er laget med fingerputer på nakken og hele håndflaten på skuldrene.

Selvmassasje i nakken og krageområdet

Lær selvmassasje teknikker bør være hvis du leder en stillesittende livsstil og tilbringer mye tid på datamaskinen. Og det er også indikert for vertebral arteriesyndrom, hodepine og migrene. Selvmassasje gir deg mulighet til å bli kvitt spenning, lindre tretthet og unngå utvikling av osteokondrose i livmorhals og thorax.

Det er veldig enkelt å lage en massasje i nakken og krageområdet:

  1. Fjern håret fra nakken, oppvarm litt med håndflatene med massasjeolje.
  2. Senk haken til brystet og strekk håndflatene fra håret til skuldrene.
  3. Arbeid gjennom området av nakkeområdet, som gjør sirkulære bevegelser med fingerputer. Det anbefales å bytte intensive bevegelser med mer overfladiske seg: dette vil varme opp og strekke overflatiske og dype muskler i nakken og skuldrene.
  4. Arbeid gjennom området rundt ryggsøylen, klemme lett på huden.
  5. Løft hodet og gjør flere strøkbevegelser på forsiden av nakken.
  6. Fullfør økten med noen få strekkbevegelser over håndflaten.

Manuell tilbake masseteknikk

Manuell massasje er forskjellig fra den klassiske teknikken som brukes av massøren. De viktigste teknikkene er:

  • Manipulasjon. Det er raske, korte bevegelser som bringer musklene i tone og lindrer muskelklemmer og blokker.
  • Mobilisering. Massøren strekker seg og klemmer huden og musklene, og utfører også rotasjonsbevegelser.
  • Pressura. Det er trykk på visse punkter, på grunn av hvilken smertefull muskelspenning er eliminert.
  • Stretching. I løpet av strekk forbedrer huden sin turgor. På grunn av riktig strekking, kan du bli kvitt arr og tilbake cellulitt.

Hvordan utføres en manuell ryggmassasje?

Manuell massasje utføres som følger:

  1. Først må du trene trapezius muskelen. Du bør bruke slike massasjebevegelser som å gni, strekke og gni. I nakken bør det være begrenset til strekkbevegelser.
  2. Hvis pasienten har osteokondrose, bør musklene som ligger langs ryggraden, utarbeides. Pounding bevegelser utføres med fingerputer, og det er viktig å trene en sone som ligger 2-3 centimeter fra ryggraden.
  3. Hver vertebra jobber fra topp til bunn med mellom- og indeksfingre. Du bør ikke presse for hardt: det kan føre til klemming av ryggraden eller forårsake smerte for pasienten.
  4. Klemmebevegelser skal utføres med kanten av palmer i sakralområdet. Hendene til massasje terapeut mens du beveger deg over ryggen.
  5. Gluteal muskler kan utarbeides med økt trykk. Bruk teknikker som æltning, rubbing og risting.

Alle deler av ryggen skal utarbeides, flyttes fra gluteal regionen til skuldrene. Etter økten skal pasienten hvile og slappe av i 15-20 minutter.

Kan massasje

For å gjennomføre hermetisk terapeutisk massasje, bør du kjøpe spesielle krukker laget av silikon. Medisinsk silikon forårsaker ikke allergiske reaksjoner, er lett å rengjøre og forårsaker ikke ubehag i pasienten. Til banken fast på ryggen, bør du forsiktig trykke på den og trykke den på huden. Bruken av glassglass anbefales ikke. For å lage et vakuum bruker de alkohol og åpen flamme, noe som kan være usikkert.

Takket være cupping massasje, kan du øke blodsirkulasjonen, forbedre lymfatisk drenering og slappe av muskler i ryggen, slik at pasienten reduserer smerte forårsaket av ryggsykdommer. Hermetisk massasje kan brukes til kompresjonsbrudd i ryggraden og osteoporosen, men du bør først konsultere legen din.

Før du går videre til en kan massasje, bør du nøye forberede:

  • Det behandlede området er ryddet av kosmetikk, slik som kropps-lotion og helbredende salver. Det er ønskelig at pasienten tok en dusj.
  • Pasienten er plassert på magen. For å gjøre ham komfortabel, kan du legge en liten pute under hodet.
  • Før du bruker bokser, er det nødvendig å forberede stoffer for eksponering. For å gjøre dette, bør du stryke pasientens rygg i 10-15 minutter, lett trykke på den. Huden skal svinge litt rød.

Ved hjelp av bokser kan du utføre flere typer massasje:

  • Statisk. Banker er satt på huden og ikke beveger seg. Banker skal være på huden i 10-15 minutter. Installer bankene bør være i områder der det ikke er noen benete fremspring, omgå området av ryggraden, skulderbladene og sacrum.
  • Kinetic. Brukte to banker som beveger seg langs huden. Samtidig utføres spiralbevegelser og "eights".

Etter økten bør du forsiktig fjerne bankene. De kan ikke revet fra huden: det vil skade pasienten. Korrekt fjerning av krukkene er nødvendig som følger: Kassen er satt til side, hvorefter det er nødvendig å trykke litt med fingeren på huden.

Prosedyren skal fylles ut med slag, som må utføres innen 10-15 minutter. Deretter kan du bruke en krem ​​eller lotion på huden og dekke pasienten med et varmt teppe.

Segmentmassasje

Segmentmassasje er indisert for myosit, osteokondrose, radikulitt, muskel smerte forårsaket av fysisk anstrengelse. Hovedforskjellen til segmentmassasje er teknikken for ytelse: trykket på musklene øker gradvis. I tillegg bruker massasje terapeut noen spesifikke manipulasjoner:

  • Drilling. Palmen er plassert på sakrum, ryggraden bør "pakkes rundt" med pekefingeren og tommelen. For det første forblir tommelen ubevisst, resten er sirkulære bevegelser. Etter dette utføres en sirkulær bevegelse bare med tommelen.
  • Aktiviteter. Håndene på ribbenene på håndflatene er plassert på sidene av ryggraden. Etter det utfører massasje terapeuten såbevegelser, gni og bøye rygmuskulaturen.
  • Skli. Lett arbeidende muskler, hvor hendene beveger seg fra sakrummet mot fremspringet av den syvende livmorhalsen.
  • Massasjen er fullført med presse- og gnidningsbevegelser, hvorved musklene langs ryggraden skal behandles.

Massasje lar deg forbedre vevtrofisme, lindre smerte, slappe av muskler. Det er viktig å utføre bevegelsene på riktig måte, slik at pasienten ikke opplever smerte, så vel som å ta hensyn til kontraindikasjonene som er tilgjengelige for prosedyren. Kriteriet for en riktig utført massasje er forbedringen av pasientens tilstand og utseendet av liten rødhet på huden. Uansett hvilken type massasje du velger - klassisk, Thai eller hermetisert - kan du nyte øktene og bli kvitt symptomene som bekymrer deg!

Hvordan lage en ryggmassasje

Terapeutisk ryggmassasje er et forebyggende og terapeutisk tiltak mot osteokondrose, fremspring, brokk og andre degenerative dystrofiske prosesser i intervertebralskivene. For å gjøre en massasje for ryggsmerter, trenger du ikke å ta lange treningskurs. Du kan glede deg og behandle dine kjære ved å mestre de enkleste massasje teknikker.

I en massasjeterapeut er det viktigst å føle musklene og lese pasientens følelser. Først da vil øktene ha en avslappende og helbredende effekt.

Hvordan lage massasje

Massasje slapper av, hjelper lindring og forbedrer stemningen. En økt ryggmassasje øker blodsirkulasjonen i musklene, noe som ikke bare styrker dem, men forbedrer også de metabolske prosessene i bruskvævene i intervertebrale plater. Og dette er den beste forebyggingen av fremspring og brokk. Massasje hjelper med ryggsmerter, selv om ryggen gjør vondt i lang tid.

Massasje eliminerer muskelspasmer, noe som vil bidra til å takle kronisk ryggsmerter. På grunn av akselerasjonen av blodstrømmen styrker kardiovaskulærsystemet. Blodtrykket er stabilisert.

Terapeutisk massasje på ryggen er basert på bevegelsesprinsippet langs banene for blodsirkulasjon og lymfestrøm. Backmasseteknikker involverer bevegelser fra lumbaleområdet til lymfeknuter i lysken, fra brystområdet til axillæret, fra brystområdet til klavikulært. Når du gjør alle typer massasje, må du huske at en massasjeterapeut jobber med muskler, ikke bein. Trenger å trene de subkutane musklene. Og viktigst av alt - bruk aldri ryggraden selv. Arbeide med ryggraden er en manuell terapeutens spesialitet, for å utføre det, er det behov for lange treningsøkter og spesialopplæring.

Massasje forberedelse

Først må du legge pasientens behov på en hard overflate. Alle massasjerom og salonger er utstyrt med spesielle massasjebord. Hvis du måtte gjøre spinalmassasje hjemme, er det lite sannsynlig at du finner en spesiell massasje sofa. Derfor er det ønskelig å velge det vanskeligste stedet. Som et alternativ - legg et teppe på gulvet.

Vask hendene grundig før du masserer. Påfør en spesiell salve eller massasjeolje for å gjøre hendene glatte. Gni hendene lett for å holde håndflatene varme og det første trykket å være hyggelig.

Når du jobber med en pasient, husk en av de viktigste reglene for massasje - lytt til den som har ryggen du behandler. Hvis pasienten opplever ubehag, prøv å forstå hvor kilden er. Hvis problemet er at du jobber for hardt på ryggen, løsne bevegelsen. Hvis pasienten har begynt å skade noe, og ikke går bort etter at du har sluttet å massere, avslutter økten.

Klassisk teknikk

Pasienten skal ligge på magen, legge hendene langs kroppen og slappe av. Under hodet kan du sette en tynn, hard pute. Det er også mulig å plassere på siden, hvis det er vanskelig å ligge på pasientens mage.

stryke

Før du gjør en terapeutisk massasje, er ryggen din alltid stryket. Det er viktig å sikre at alle bevegelser påvirker ikke bare huden, men også musklene under. Føl hendene dine på hudmuskulaturene dine. Etter generell strøk, slag, jevnt økende styrken av bevegelsene. Flytt fra lenden til den klavikulære regionen og omvendt. Arbeid hele ryggen, slik at du kan forberede deg til mer intense og dype teknikker. Slå på sidene, lås dem lett med håndflatene dine.

klemme

Motta klemme er som strøk, men mer intens. Sett den ene hånden på den andre, gjør bevegelser, som om du klemmer den masserte ryggen. Først utsatt for musklene i ryggen på sidene av ryggraden, så gå til det bredeste. Så vi trener hele ryggen.

friksjon

Gnistteknikken virker enda dypere. Vi begynner å gni de lange musklene i ryggraden, som om "såing" med begge hender langs ryggen. Vi starter med sakralområdet, sakte når vi nakke. Flytter tilbake til sakrummet. Du kan utføre teknikken opptil syv ganger, avhengig av pasientens følelser. Slår til den bredeste, bruk begge hendene umiddelbart. Vi starter på bunnen - med lumbaleområdet. Et mer gunstig alternativ er de samme bevegelsene, men laget med pads av fingrene på en splayed palm. Boca pasient arbeider gjennom den raske siden av håndflaten. Flytter seg fra bekkenregionen til armhulen. Gni mellom ribbenene fra ryggen i sidene, fingrene fra hverandre. Etterbehandling, gni hele ryggen med myke bevegelser. Utfør et par sykluser med lysslag.

fulling

En helsemassasje fortsetter med æltning. Ordne hender som dette: en børste til en annen. Vi behandler lange muskler, så de bredeste. Men avhengig av følsomheten til pasienten og for å løse ulike oppgaver, er kneading brukt på forskjellige måter:

  • Tommelen. De presser musklene til beinvevet under dem, begynner å bevege seg i en sirkel fra bunnen av;
  • Tommelen på begge hender jobber på ryggen igjen, på den ene siden og den andre;
  • På baksiden kjører de med fire fingre i en sirkel;
  • Kjør alle fingrene i en sirkel.

Stretching musklene langs ryggraden, gå til det bredeste. Vi jobber langs linjene, fra ilium til armhulene. Ta tak i musklene, litt å trekke dem og massere i en sirkel.

Fullføring av prosedyren

Knock raskt og enkelt over hele dorsalområdet. Du kan "hogge" håndflaten på håndflaten. Beveg deg langs musklene. Avslutt ved å strekke. Standardprosedyren varer rundt tjue minutter, hvorav ti er viet til æltning.

Massasje av forskjellige avdelinger

Typer av ryggmassasje er klassifisert i henhold til området de er rettet mot. Moderne massasje terapeuter tror at det er mest effektivt å jobbe gjennom hele ryggen, og deretter fortsette å jobbe med bestemte avdelinger.

Arbeid med nedre thoracic avdeling

Masserer fra 7 til 12 thorax vertebrae. Alle bevegelser utføres fra topp til bunn og fra sentrum til sidene:

  • stryke;
  • klemme;
  • sliping;
  • elting;
  • Vi bruker teknikken til lysstreker og klapping.

Massere dette området i fem minutter vil være nok. Hvis en terapeutisk ryggmassasje utføres, arbeid på denne overflaten for en kvart time. Vær oppmerksom på at 11 og 12 ryggvirvlene er nær nyrene, de kan ikke bli sterkt påvirket, ellers kan det oppstå smerte under en ryggmassasje.

Massasje under spatelen

For å påføre gnidning på de indre skapulære sidene, legg hånden massert på nedre rygg og flytt albuene nærmere overflaten. Løft skulderen litt med den ene hånden og gni den med den andre. I området mellom scapular regionen og åsen, gni med puter av fingre. Mens du bøyer skuldermuskulaturene, legg en håndflate under skulderen og løft den litt. Ikke glem skuldrene - gjør æltning i en sirkel fra alle sider.

Studie av krageområdet

Påvirkningen i nakken og fra 1 til 6 ryggvirvler er underforstått. Det er nødvendig å handle her mindre intensivt enn på nedre del av ryggen og nedre thoraxområdet. Massasje i thoracal rygg og nakke bør være mer godartet. Det er nødvendig å flytte, som vanlig, fra midten til sidene og fra bunnen oppover. Med en viktig advarsel - massasje av cervical ryggraden utføres alltid fra toppen ned. Vi utfører standardstrekk, klemming, sliping og vibrasjon (vibrasjon kan ikke brukes over halsens seksale kuleverte). Fullfør massen av dette området, rist huden med fingrene og strekk. Masser halsområdet for en kvart time.

Lumbar massasje

For å få en ryggmassasje i lumbalen, trenger du bare å flytte fra midten til siden. Stroking, klemming, gni og kneading. Deretter utfører vi vibrasjons- og sjokkteknikker. I standardversjonen tar tilbakemassasje i lumbalområdet rundt fem minutter. For terapeutisk massasje er bedre å bruke tjue minutter.

Ved å massere rundt coccyxen, kan du spyle musklene dypt, men å gå til det området der indre organer befinner seg, må du fortsette med forsiktighet.

Kontra

Mange gode ting kan sies om massasje: det slapper av, toner vevet, styrker musklene. Men selv om du vet godt hvordan du skal massere ryggen, vær oppmerksom på følgende kontraindikasjoner:

  • Skadet ryggrad;
  • Smittsomme og soppdermatologiske sykdommer;
  • Kardiovaskulær patologi;
  • Den akutte perioden med osteokondrose, fremspring eller brokk
  • Inflammatoriske prosesser.

Tag: Ryggmassasje

I løpet av dagen, hvert sekund tester vi ryggen vår for styrke: Vi holder den oppreist når vi står og går, vipper, løfter, svinger, vri torso, sitte i en ubehagelig stilling, bære vekten. Våre muskler er konstant i tone, begeistret og kontraherende under påvirkning av impulser som kommer fra sentralnervesystemet, og ryggraden opplever stor overbelastning. Noen ganger er sikkerhetsfaktoren lagt ned av naturen ikke nok, og smerte, stivhet, spasmer vises, patologiske prosesser i muskuloskeletale systemet utvikles.

For å forhindre at disse smertefulle symptomene blir kjent, må du lære å avlaste spenningen i tide. Og for dette er det ingenting bedre enn en ryggmassasje.

vitnesbyrd

I fravær av åpenbare kontraindikasjoner, vil prosedyren gi store fordeler for både en perfekt sunn person og noen som har alvorlige helseproblemer. Uvitende observatør kan virke som hendene på en massasje terapeut påvirker bare overflaten strukturer av kroppen vår. Faktisk, på dette tidspunktet er alle kroppens komponenter involvert, komplekse mekanismer for selvregulering og gjenoppretting lanseres. Generell bakmassasje er foreskrevet til:

  • forbedre blodsirkulasjonen: eliminere venøs overbelastning, åpne reservekapillærene i musklene, noe som resulterer i vev og organer får mer oksygen og næringsstoffer, forenkler arbeidet i hjertet;
  • slapp av muskler og gi dem elastisitet, eliminere spasmer, hypertoni, slipp presset blodkar og følsomme fibre;
  • å akselerere metabolske prosesser, lokalt øke temperaturen i vevet i massasjen;
  • roe nervesystemet, forbedre helse ved å redusere nivået av kortisol - et stresshormon;
  • har reflekseffekt på organene i brystet og bukhulen, som ligger i avstanden, ved irritasjon av biologisk aktive punkter på ryggen;
  • strekk ryggraden, fjern klipsene, blokkene, betennelsen;
  • fjerne smerte, stimulere syntesen av kroppens naturlige bedøvelse - endorfin;
  • aktivere sentralnervesystemet ved å virke på følsomme reseptorer, plassert i store mengder i baksiden av huden;
  • forbedre tilstanden til epidermis, rydde den av døde partikler, for å etablere arbeidet med sebaceous og svettekjertlene.

Medisinsk vitenskap bekrefter den forebyggende og terapeutiske effekten av denne massasjeprosedyren og anbefaler det når:

  • ryggsmerter, nedre rygg, nakke-krage området;
  • migrene;
  • skader og brudd på bein, ribber, ryggrad;
  • Osteochondrose;
  • stillingsproblemer;
  • isjias;
  • artritt;
  • nevralgi;
  • myositt;
  • spinal stenose;
  • lokal lammelse;
  • rehabilitering etter hjerteinfarkt eller hjerneslag;
  • gastritt;
  • luftveissykdommer: lungebetennelse, bronkial astma;
  • muskelatrofi;
  • cellulitt;
  • neurose, depresjon
  • diabetes;
  • redusert immunitet.

Lette strøk på ryggen utføres selv for gravide kvinner i sent perioder eller for nærliggende kvinner for å lindre smerte og spenning under arbeid. I denne tilstanden, så vel som med mastopati og amming, bør prosedyren ikke utføres liggende på magen: en kvinne skal sitte på en stol eller ligge på hennes side.

Prosedyren har ingen aldersgrense. Barnet er foreskrevet fra syv uker. Ryggmassasje for ham er en tidlig treningsøkt som vil hjelpe barnet å lære seg trygt å holde hodet, styrke muskelkorsetten og ryggraden, forberede barnet til å sitte, krype, stå selv og de første trinnene. Spesiell daglig gymnastikk vil utfylle og konsolidere resultatet.

I hvilke tilfeller kan du ikke massasje

Massasje er et kraftig verktøy som kan forårsake en alvorlig restrukturering i menneskekroppen. Disse endringene er ikke alltid positive og kan i noen tilfeller føre til alvorlig dårlig helse.

Det er strengt forbudt å massere ryggen når:

  • forhøyet temperatur;
  • akutte inflammatoriske prosesser;
  • rakitt,
  • bein tuberkulose;
  • hjertesykdom;
  • hepatitt;
  • uterine myoma;
  • onkologi;
  • HIV;
  • aterosklerose;
  • hjertesvikt;
  • hypertensive krise;
  • blødning av forskjellig opprinnelse;
  • alkohol og narkotikaforgiftning;
  • nyre- og galleblæreproblemer;
  • akutt magesmerter eller bak brystbenet.

Masser forsiktig massene med fremtredende moles, vorter, ferske sår, riper. Når nyre steiner unngå sterkt press på lumbal regionen.

Unge mødre massasje er vist å styrke og gjenopprette ytelsen av musklene i ryggen, som hele graviditeten ble utsatt for enorme belastninger. Men du kan utføre prosedyren bare en måned etter levering eller seks måneder etter en keisersnitt, som tidligere har gått for å se en lege.

Forbereder for økten

Historien om klassisk massasje er forankret i de gamle buddhistiske templene, hvor helingsprosedyren ble likestilt med den hellige religiøse ritualen. Før økten måtte pasienten og massasje terapeuten rydde hodet av fremmede tanker, lese visse mantraer og konsentrere seg fullt ut på utveksling av energi for å nå den guddommelige tilstanden av bevissthet.

Prosedyren krever ikke så komplisert forberedelse, men noen tiltak som forbedrer effektiviteten er fortsatt verdt å ta:

  1. Møt massøren på forhånd. Det er viktig at en person inspirerer tillit og være hyggelig for deg.
  2. Rapporter kontraindikasjoner og allergiske reaksjoner.
  3. Utfør prosedyren på tom mage: avstå fra mat i en time før og etter økten.
  4. Tøm blæren og tarmen før massasje.
  5. Fjern alle dekorasjoner.
  6. Ta en varm dusj eller et bad. Vann vil rense kroppen og slappe av spente muskler. Ikke bruk sterke aromatiske midler.
  7. Behandle små sår, slitasje eller riper med et antiseptisk middel.
  8. Prøv å roe deg ned og slappe av helt, forkaste dårlige tanker og angst.

Det er viktig at pasienten mentalt stemte inn i prosedyren, ikke behandlet det med mistanke eller skepsis. Som observasjonene viste, forbedrer holdningen til resultatet i stor grad den terapeutiske effekten av massasjen. Du kan utføre prosedyren om morgenen, for munterhet eller om kvelden for å gjenopprette energi etter en arbeidsdag.

Anatomi av ryggmuskulaturen

For at prosedyren skal ha en helbredende effekt, og ikke forvandle seg til en normal ubrukelig strøk, må massasje terapeuten ha kunnskap om topografisk anatomi. Kunnskap om plassering og struktur av musklene er spesielt viktig, siden disse strukturene står for hovedvirkningen under økten.

Ulike i utseende, størrelse og funksjon, på baksiden de dekker området fra bekkenet til nakken med et tett flerlagsarrangement.

Dype muskler er parret, arrangert i tre lag:

  • Den laveste er interstitial, tverrfaglig og løfteribbe strukturer;
  • i midten er den tverrgående spinnmuskulaturen, de forskjellige størrelser som danner uavhengige funksjonelle grupper: semi-estetiske, partisjonerte og rotatorer;
  • på toppen er overbelastede båndmuskler i hode og nakke, samt en muskel som retter ryggraden; sistnevnte på lumbaleområdet er delt inn i tre deler: ilio-costal, den lengste og den spinøse.
Foto: dype muskler

Alle lager opp rygmuskulaturen og utfører viktige funksjoner: De unbend halsen og hodet, gir muligheten for rotasjonen i forskjellige retninger, er ansvarlige for stabiliteten i ryggraden, bøyer, vipper, snu den, nærer og beskytter bein- og bruskstrukturen.

Flate overfladiske muskler i ryggen er festet til benet på skulderbelte og er arrangert i to lag:

  • den første er dannet av trapesformede og latissimus muskler;
  • den andre er en stor og liten rhomboid, øvre og nedre dentate extensors på ryggen, samt en muskel som øker scapulaen.
Foto: Overfladiske ryggmuskler

Disse strukturene bringer hendene til kroppen, strammer kroppen når de henger på et sportsutstyr, avbøyer hodet tilbake, holder ryggen i oppreist stilling, er ansvarlig for bøyningen, forlengelsen, bøyer seg til siden, løfter, roterer og bringer skulderbladene til ryggraden.

Ordning om massasjebevegelser

En profesjonell, i motsetning til en amatør amatør, vil utføre alle bevegelser langs strengt definerte massasjelinjer. De er planlagt med tanke på plasseringen av musklene, ryggsøylen, indre organer, nervebunter, hudtetthet, retning av blodstrøm og lymfe. På baksiden utføres alle bevegelser i henhold til skjemaet som vises på bildet:

  1. Fra sakrumområdet (nummer 9) langs spinalkanalen gjennom likriktere og tannede muskler (6) til skuldrene.
  2. Fra sternocleidomastoid-sonen (1) til skulderbladene, som dekker trapesens øvre kant.
  3. Fra lumbaleområdet gjennom latissimus (7) til underarmsområdet.
  4. Fra deltoidstrukturer (4) til skulderbladene.
  5. Fra baken til humerallegemet, krysser de bredeste musklene, og tilbake. Denne bane skyldes toveis bevegelse av lymfene i dette området.
  6. Fra sacrum mot skrå muskler (10) av magen.
  7. På lumbaleområdet med urviseren.
Massasje linjer

Vanligvis mestere mestere hele overflaten av ryggen, mens du arbeider på linjene på begge sider av ryggraden. Men noen foretrekker å dele det masserte området i områder: Stående til venstre for pasienten, arbeider med høyre side av kroppen og vice versa.

Brukte oljer

Av de mange massasjeprodukter på markedet, vil profesjonell mest sannsynlig velge oljen. Skapt på grunnlag av naturlige komponenter, absorberer den raskt, fuktighet huden, gir den nødvendige glid, har en behagelig lukt, helbreder og slapper av kroppen. Bedømmelse av vurderinger, oljer har en god effekt:

  • Oliven: rik på vitaminer A, C, E, det fôrer og fukter huden, spesielt tørr og følsom, har allergifremkallende egenskaper;
  • aprikos: sliter med cellulitt og dermatologiske problemer på grunn av mineraler og vitaminer som utgjør det, det toner vakkert, det lukter godt;
  • sesam: grunnlaget for dette produktet er linolsyre, som er kjent for sin regenereringseffekt, eliminerer betennelse, fjerner toksiner, reparerer celler.

Eteriske oljer i ren form kan ikke påføres huden. Men noen dråper, lagt til grunnleggende naturlige grunnlag, har sin effekt på menneskekroppen:

  • lavendel slapper av, beroliger nervesystemet, lindrer søvnløshet, eliminerer spasmer og muskelspenning;
  • geranium bidrar til å bli kvitt depresjon, ha en gunstig effekt på nervesystemet, har desinfiserende egenskaper;
  • peppermynte eliminerer spastiske tilstander, hevelse, forbedrer blodstrømmen;
  • Rosemary bekjemper muskelsmerter, lindrer cellulitt.

Før du bruker verktøyet, vær oppmerksom på sammensetningen. Grunnlaget bør være naturlig mineral, og enda bedre grønnsakskomponenter. Som tilsetningsstoffer er vitaminkomplekser og en moderat mengde essensielle stoffer tillatt. Tilstedeværelsen av konserveringsmidler, fortykningsmidler, dufter og andre kunstige komponenter er ikke velkomne: deres effekt på huden, forsterket av masseteknikker, kan føre til utvikling av de sterkeste allergiske reaksjonene. Før den første økten, test oljen for absorpsjon og individuell intoleranse, noe som forårsaker en liten mengde av forbindelsen på albuebukken.

Hjelpemidler

I tillegg til oljer brukes ulike kosmetiske derivater til å forberede huden til massasje: kremer, geler, emulsjoner. Under behandlingsprosedyren blir de erstattet med antiinflammatoriske salver foreskrevet av en lege. Spesielt for idrettsutøvere gjør ekstrakter fra medisinske planter - sportsvenner. Rød - varmer, som den inneholder pepper og kamfer, blå, basert på menthol, kjøler.

Men du kan lage en massasje og folkemessige rettsmidler:

  1. Honning - et produkt som er rik på vitaminer og mikroelementer, absorberer raskt og har en helbredende effekt på en sår tilbake. Den er påført med et tynt lag på huden, presset mot den klissete overflaten av håndflaten, og deretter tverr den kraftig. Bevegelsene utføres langs massasjelinjer, unngår effekten på lymfeknuter og ryggraden. Prosedyren bekjemper sykdommer i muskuloskeletale systemet, luftveiene, nervesystemet.
  2. Salt - stein eller sjø, i blanding med vegetabilsk olje, har antiinflammatorisk og fettforbrenning, kjemper med saltforekomster og subkutant vev. Massasje med dette verktøyet eliminerer smerte i osteokondrose, lindrer spenningen i ryggmuskulaturen, reduserer utmattelse - utdanning i området av den 7. livmorhalsen.

Relief kommer etter den første prosedyren, men et kurs på 10-15 økter vil bidra til å helt gjenopprette helsen til ryggen.

Hva er massasje teknikker for ryggen

Historikere har bevist at massasje teknikker var kjent selv til primitive mennesker, som vist av hulmålingene funnet på sine parkeringsplasser. Selv da brukte en person styrke og energi i hendene for å kvitte seg med smerte og tretthet ved å gni eller knede et problemområde. Kunsten med massasje har ikke sunket i glemsel, men tvert imot er den blitt enda mer populær, etter å ha blitt beriket av nye effektive teknikker som vi har lært over hele verden. I vår tid er den ettertraktede arten:

klassisk

Denne teknikken er mer populær enn andre. I fravær av åpenbare kontraindikasjoner, vil det være nyttig for både spedbarn og voksen. Det praktiseres som et profylaktisk eller terapeutisk middel, og listen over indikasjoner for prosedyren er ganske bred.

Utførelsesalgoritmen er enkel og inneholder kjente grunnleggende teknikker. Begynn massasje med studier av sakrale og lumbal soner, styrer bevegelse til nærmeste lymfeknuter. Så beveger de seg gradvis oppover, som dekker brystet og ShVZ, scapula, deltoid og trapezius muskler.

Massasje teknikker for menn og kvinner er de samme. Men siden mannens muskler er mer voluminøse, må trykkstyrken, bevegelsens intensitet og prosedyrens varighet være større.

terapeutisk

Det er foreskrevet for ryggsmerter, patologiske endringer i muskelstrukturer, ryggproblemer som osteokondrose, fremspring, spondylose, brokk, atrofiske prosesser i brusk, skoliose. Utfør prosedyren ved hjelp av klassiske teknikker, som følger med en bestemt ordning med massasjebevegelser, hvor retningen sammenfaller med strømmen av blod og lymf:

  • fra kvadratmusklene i lumbalområdet blir bevegelser utført i retning av de nærliggende inguinale lymfeknuter;
  • fra brystområdet sendes til armhulen;
  • fra halsbåndssonen - til clavicular.

Det er verdt å vurdere at hovedvirkningen skal gjøres på muskelvev, og ikke på bein. Derfor kan ryggraden i seg selv ikke berøres: bare en manuell terapeut kan styre den.

Den første prosedyren bør ikke vare mer enn 10-15 minutter, etter at ubehagelige opplevelser forsvinner, er økten forlenget. Gjenta behandlingsforløpet minst 2 ganger i året, og under forverring av problemet - hver måned.

Thai

En av de gamle teknikkene ble oppfunnet 3000 år siden i Kina. Så transporterte munkene den til Thailand, omarbeidet og tilføyde teknikker for refleksologi og yoga. Thai massasje helbreder kroppen og ånden, gjenoppretter energikanaler.

Prosedyrens teknikk er forskjellig fra det europeiske:

  1. Eksponering utføres gjennom klær.
  2. Pasienten ligger ikke på sofaen, men på gulvet på matter.
  3. Massør påfører ikke oljer eller kremer. Av de verktøyene han har til disposisjon, er bare fingre, hender, albuer, knær og jevne føtter (for mer informasjon, se artikkelen: "Fotmassasje på baksiden").

Ifølge østlig filosofi er jorden den viktigste energikilden, så prosedyren begynner med en avslappende vask av føttene og behandling av aktive fotpunkter. Så beveger de seg til baksiden, utfører mildt trykk, æltning og strekker seg langs energimididianene. Smertefulle, problematiske områder blir nøye utarbeidet. Massering av langsgående muskler på baksiden gjør at du kan justere posisjonen til de fordrevne kutlene, så ofte i løpet av prosedyren, høres en knase. Effekten suppleres med spesielle øvelser fra yoga.

kinesisk

Østfilosofene hevder at Qi's vitale energi gjennomsyrer hele universet, inkludert menneskekroppen. Disse bevegelsene beveger seg gjennom spesielle kanaler - meridianer. Hvor strømmen er forstyrret, oppstår et problem, en patologi. Massasjens oppgave er å fjerne hindringen, justere kroppens indre krefter for å bekjempe sykdommer. Kinesiske eksperter gjør dette med:

  • Punktsteknologi: Hver energimoridian går til kroppens overflate i form av aktive punkter. Stimulere dem ved hjelp av klikk, tweaks, vibrasjoner, gjør mesteren ikke bare på vev, blod og lymfekar. Først og fremst gjenoppretter det bevegelsen av energi, omarrangerer kroppens struktur, lanserer en kraftig impuls for gjenoppretting.
  • Massasje av gouache: effekten på de aktive punktene og meridianene utføres av jadeskraper (som på bildet).

Det antas at denne steinen kan lindre smerte, rydde blodkar, øke vevets regenerering, roe ned nervøse nervene. Dens terapeutiske effekt forsterkes av masseteknikker: trykk, gnidning og æltning i aktive punkter og langs energimortidene. Bruising som oppstår etter en slik innvirkning, rødhet og blåmerker blir et slags kart, "etter å ha lest" at massøren vil gjøre den riktige diagnosen.

Korrekt å gjøre kinesisk massasje av ryggmuskulaturen kan bare spesialist. En prosedyre utført i strid med teknikken vil trolig gi den motsatte effekten: vevet opprettholder spenning, som før eller senere vil føre til tretthet, stress og nervesvikt.

Bambus spisepinner

Ryggen er massert ikke bare med hendene. Creoleans, innbyggere på øya Mauritius i Indiskehavet, har brukt "cho" til dette formålet i 5000 år - pinner fra bambus av forskjellige diametre.

For begynnelsen vil de største pinnene komme til nytte. Ved å utføre sliping, trykk og vibrasjon oppvarmer mesteren opp rygmuskulaturen. Deretter jobber han dem med mindre spisepinner, noe som øker hastigheten og dybden av innvirkning. Som et resultat blir rytmisk tapping utført opp til 120 ganger per minutt, interspersed med å strekke håndflaten.

Denne massasjen er ofte valgt av jenter, da den bidrar til vekttap, utøver lymfatisk dreneringseffekt, eliminerer fettavsetninger, cellulitter, gjør huden vakker og elastisk. Les mer i artikkelen: "Massasje med bambuspinner."

Vakuumbanker

Denne teknikken brukes oftest til medisinske formål i patologiene i muskel-skjelettsystemet, for å helbrede leddene, eliminere arr, arr, forbedre blodsirkulasjonen, bli kvitt subkutan fettvev. Etter trinnvise instruksjonene kan alle behandle denne prosedyren:

  1. Vi tar bank-suckers: egnet for bakglasset eller latex, i volum fra 40 til 200 ml.
  2. Smør det masserte området med olje, krem ​​eller petroleums gelé for fri glidning av boksene på kroppsflaten.
  3. Skape et vakuum, sett bankene på baksiden.
  4. Uten å flytte beveger vi dem etter massasjelinjer, med sirkulære eller spiralbevegelser.

Etter 20-30 minutter med eksponering, vil huden svulme og bli rød, det vil være en liten brennende følelse og en følelse av varme. Dette er ganske normalt. Men smerte og blåmerker antyder at teknikken med hermetisert massasje var ødelagt. Mer informasjon om prosedyren i artikkelen: "Massasje av bakbankene."

Forfatterens teknikker

Tilhengere av en sunn livsstil er sikre på at massasje er et verdig alternativ til dyre medisinske og jevne kirurgiske behandlingsmetoder, så de studerer med interesse den nye, så populære i dag, forfatterens teknikker.

Mardin

En lege med 27 års erfaring, leder av massasjesentre deler kunnskap i en rekke spesielle videoopplæringsprogrammer, inkludert de som holdes og på nettet. I sin metode kombinerer han elementer av klassisk, sport og akupressur, og anbefaler det etter daglig fysisk anstrengelse, for eksempel sommerboere.

Massering av ryggen i henhold til Mardinsky begynner med en innvirkning på musklene som understøtter ryggsøylen, og deretter i henhold til den klassiske ordningen: Linne-thoracic-hals-krageområdet. På samme tid, sammen med de grunnleggende teknikkene, utfører spesialister en dyp studie av utløserpunkter som reagerer på smerte i kroppen med smerte. De utvikler seg til fullstendig forsvinning av ubehag.

Massøren hilser ryggen som en stor refleksson. Ved å handle på det, kan du kvitte seg med hodepine, slapp av i nervesystemet, normalisere press og pust, styrke immunforsvaret.

Opplevelsen av Andrei Yakovlev

Ubehagelige opplevelser i ryggen, ifølge denne mesteren, er den vanligste sykdommen. Årsaken til deres utseende er en langvarig overbelastning av musklene, noe som fører til hypertoni og nedsatt blodtilførsel. På grunn av hva vevet nedbryter, tørker brusk ut, og leddbånd og sener mister deres elastisitet.

Alt dette skaper forhold som er gunstige for utviklingen av osteokondrose. Andrei Yakovlev er overbevist om at massasje, som kan utføres regelmessig hjemme, vil bidra til å hindre ryggsmerter. Spesiell oppmerksomhet bør gis til overgangssonene fra flytting til faste strukturer. Dette er leddene:

  • ryggrad og sakrum;
  • skallen og cervical;
  • thorax og lumbal region.

I sin treningsvideo "Ingen ryggsmerter" forklarer Yakovlev de viktigste metodene for eksponering og viser hvordan man skal diagnostisere: følelse av musklene, oppmerksomhet på problempinefulle områder, fortykkelse, mindre mobil hud, endringer i farge og temperatur.

Ifølge Jacquet

Teknikken dukket opp på slutten av 1800-tallet, og heter navnet på forfatteren, en hudlærer fra Frankrike, som utviklet en spesiell plukkemassasje teknikk. Den er basert på et dypt grep på strukturen på ryggen, som kort og raskt utføres med pads av tommelen og indeksfingrene. Disse teknikkene veksler med grunnleggende strøk, gnidning og æltning.

Prosedyren lindrer muskelspasmer, patologiske adhesjoner og adhesjoner i fibrene, renser huden, åpner sebaceous kanaler, eksfolierer det øvre laget av epidermis, akselererer celleregenerering.

Kostnad i salonger

Ser du på prisliste over salonger i Moskva og St. Petersburg, kan du se at prisen på en økt varierer avhengig av type prosedyre:

  • klassisk massasje koster fra 1200 rubler;
  • medisinsk - fra 1500 rubler;
  • segmental - fra 800 rubler;
  • honning - fra 2000 rubler;
  • vakuum - fra 1600 rubler.

På massasje av musklene i ryggen med hjelp av tibetanske sangskåler er prisen omsettelig.

Riktig ytelse hjemme

Det vil være nyttig for hver enkelt av oss å lære de grunnleggende teknikkene for massasje, slik at du når som helst kan hjelpe deg selv og dine kjære gratis. Først av alt må du følge den generelle prosedyreplanen:

  1. I utgangspunktet utføres klassiske slag og push-ups, slapper av på rygmuskulaturen og forbereder dem for mer intensivt arbeid.
  2. Hoveddelen er basert på gnidning, oppvarming, pressing, patting og vibrasjon. Det er en innvirkning på de dype muskler og strukturer på ryggen.
  3. Prosedyren avsluttes med en lett beroligende strekk.

Under økten, husk at de alltid masseres uten å påvirke ryggraden, og nyreområdet og interscapularområdet blir bearbeidet med lette overflatebevegelser.

Spesielle massasjere vil bidra til å gjøre selvmassasje:

  • valse;
  • gummi baller med pigger;
  • manuelle vibrerende massagere med innebygd magnet og infrarød emitter;
  • butterfly massagers, festet til problemområder;
  • Kuznetsov applikator i form av et teppe;
  • Massasje setetrekk: fra de enkleste, montert fra en rekke roterende trebolter, til komplekse elektroniske enheter som etterligner klassisk massasje teknikker;
  • ryggsekker,
  • krage.

Ikke vær opprørt hvis det ikke er noe som dette hjemme. Til bakmassasje kan du justere de tilgjengelige verktøyene: kjøkkenruller, plastvannflasker, terryhåndklær for gnidning, tennisballer, børster med naturlige eller silikonbørster.

opptakene

Du kan lære å profesjonelt massere ryggen med egne hender, selv uten å ta kurs. Det er nok å se på treningsarbeider som tilbys av erfarne massører. For eksempel, Nikolai Filimonov, en utøver av vestlige og østlige massasje teknikker, lærer en enkel avslappende teknikk.

  1. For å etablere kontakt med pasienten plasserer vi den ene hånden på hodet og den andre på sacrum, mentalt tuning inn for en massasje i et minutt.
  2. Vi utfører "bølge" med høyre hånd, mens venstre ligger i regionen av sakrummet.
  3. Vi utfører mild strøk med myke, glatte sirkulære bevegelser, rettet først fra bunn til toppen, og deretter i forskjellige retninger. Vi jobber med palmer og avslappede fingre.
  4. Knelvev, skaper en muskelrull og ruller huden fra midjen til skuldrene.
  5. Vi strekker musklene diagonalt på grunn av byrden for å lindre stivhet og smerte i vevet.

Slike teknikker vil bidra til å slappe av og lette tretthet etter arbeidsdagen, gi deg lett bevegelse, aktivitet og livets glede.

Begynner opplæring

Vakuummassasje på ryggen gjør banker eller spesialutstyr. Masser lumbal, thorax og cervical deler, uten å påvirke ryggraden. I fravær av kontraindikasjoner er teknikken nyttig for brokk, inflammatoriske sykdommer i ryggraden, ryggsmerter.

Manuell terapi er en effekt på ryggsøylen, som utføres av en trent massasjeterapeut. Manuelle masseteknikker brukes til å behandle sykdommer i livmorhals-, bryst- og nakkekroppen.

Massasje for ryg og nakke MAST vil hjelpe deg å få selvmassasje fra ryggsmerter hjemme. Ligger på en gurney med hjul ruller pasienten langs massasjevalsene, masserer parvertebrale muskler.

Massasje i skulderleddet for smerte i leddet gjøres best ikke hjemme, men av en massasje terapeut. Oppgaven av behandlingsmetoden er å lindre smerte, forbedre tilstanden til leddet etter skade, med artrose, leddgikt, bursitt og periarthritis.

Massasje på nedre rygg vil bidra til å lindre ryggsmerter og slappe av muskler. Det kan gjøres hjemme, har lært massasje teknikker eller bruker massører. Massering av rygg og nyrene er kontraindisert.

Terapeutisk massasje av livmorhalsen er angitt for både spedbarn og voksne. Prosedyren kan gjøres i klinikken eller hjemme, ved hjelp av den klassiske selvmassemetoden eller ved hjelp av en massasje for nakke og skulderbelte.

I livet, hver og en av oss, før eller senere, står overfor smerter av forskjellig opprinnelse. Hurling eller skarp, oppstår det plutselig, utmasser en person som trer inn i kroppen, som ved elektrisk utladning, frarøver fri bevegelse, betydelig...

Fotmassasje refererer til en kompleks eksponering på grunn av økt fare, og må derfor kun utføres av kompetente praktiserende mestere eller personer som har gjennomgått spesiell trening. Gjorde i tilfeller der manipulasjonen...

Prinsippene for vakuummassasje og terapi kommer fra tradisjonell kinesisk medisin. I dag er metoder for behandling av banker under en vitenskapelig basis, verktøyene er kompliserte og forbedret. Vakuum massagere brukes i fagfeltet og...