Bord for spinalstrekning

Hvis ryggen hele tiden øker, gjør vondt eller skudd, er dette åpenbare tegn på problemer. Ryggraden er støtten til hele skjelettet, og helsen er ganske viktig.

Innholdet

Bundet muskler bryter ofte mot naturlige bevegelser, hvordan finner man en vei ut?

En enkel og effektiv løsning på de fleste problemer med ryggraden vil være vanlig medisinsk klasser. Simulatorer brukes til dette. Ofte ordinerer legens nevrologer spesiell kompleks treningsbehandling, eller anbefaler til og med sykehusinnleggelse i et rehabiliteringssenter. Som regel er det ikke en billig glede.

I denne artikkelen vil vi sammenligne de viktigste simulatorene for ryggraden, identifisere fordelene deres og fortelle deg om manglene. Vi vil avsløre hemmeligheten om at de samme øvelsene som praktiseres i moteklinikker kan utføres hjemme.

  • Hvilke simulatorer kan brukes;
  • Hvordan gjøre gymnastikk;
  • Hvordan å gjøre ingen skade.

Typer simulatorer for ryggraden

For terapeutiske formål kan anordninger av forskjellige design brukes. Her ser vi på de viktigste.

Konvensjonelt kan de deles inn i:

Stasjonære simulatorer

Disse typer simulatorer er designet for fysioterapi avdelinger i klinikker.

Tenk på noen av dem.

Simulatorer Bubnovsky

Fordelene ved disse enhetene er at med deres hjelp kan du utføre en rekke øvelser på forskjellige muskelgrupper. Med vanlige treningsøkter, kan du kvitte seg med problemer med ryggen.

Handlingsprinsippet - den muskulære korsetten blir gradvis styrket.

Ulemper er ganske signifikante. Å kjøpe slike enheter til hjemmebruk er svært dyrt (fra 40 til 200 tusen rubler).

Simulatoren tar opp mye plass, i en vanlig leilighet har den ikke noe sted å plassere det.

Det er viktig! Ikke alltid stor stasjonær simulator vil være trygg.

De fleste øvelsene på disse enhetene krever nøye overvåkning av medisinske fagfolk.

Delta på spesialiserte sentre utstyrt med simulatorer, bør regelmessig - og dette er ikke en billig glede. Den gjennomsnittlige kostnaden for et abonnement er 25 - 35 tusen rubler per måned.

Utfør øvelser på simulatoren Bubnovsky trenger under veiledning av en spesialist.

Simulatorer "Panacea"

Simulatoren er et inversjonstabell hvor pasienten utfører et kompleks av bevegelser uavhengig.

Øvelser er forbundet med å endre kroppens stilling, effekten oppnås på grunn av sin egen vekt.

Den positive siden av denne typen simulatorer er at de lindrer symptomene på ryggradssykdommer, forbedrer stillingen og blodsirkulasjonen.

Det er viktig å utføre øvelsene riktig og ikke å glemme kontraindikasjoner.

Det er mange minuser når du bruker et inversjonstabell. Du kan ikke bruke denne simulatoren for glaukom, arytmier, tilstedeværelse av brokk, diffuse sykdommer i bindevevet. Yrker i nærvær av vaskulære sykdommer er farlige. Trykkfall kan forårsake en hypertensive krise.

Uavhengig kan du ikke begynne å engasjere, bare under oppsyn av en lege. Skarpe tunge belastninger kan forårsake stress på kroppen.

Kompakte simulatorer til hjemmet

Disse simulatorene er designet for uavhengig bruk, som regel er de kompakte. Hvis du opplever vedvarende smerte, er dette det beste alternativet som virkelig løser problemet. Du kan gjøre hjemmeøvingsutstyr regelmessig: det er praktisk, praktisk og lønnsomt.

Simulator sunn tilbake

Fordelene ved denne simulatoren: det er billig, du kan bruke den på et passende sted.

Hjelper med å lindre smerter i ryggen.

Når du bruker denne simulatoren, bør ryggen slappe av.

Hvis det brukes feil, kan du skade ryggraden.

Arcene bryter ofte, slik at enheten ikke kan kalles pålitelig og holdbar.

Det er viktig! Når selvforstyrrende bruk kan forverre situasjonen i ryggraden.

Pass på å passere diagnosen før trening.

Backlife simulator

Designet for lumbale ryggraden, lindrer muskelkramper, spenning.

Fordeler med denne simulatoren:

  • Lindring av smerte i ryggen;
  • Enkel nok til å bruke;
  • Med vanlige klasser kan du få et godt resultat.

Ulempene med denne simulatoren er åpenbare: slagområdet er lite, det påvirker bare lumbale ryggraden. Prisen er dyr, til tross for at den bare påvirker en del av ryggraden.

Denne simulatoren tar opp mye plass, ikke hver leilighet har et område for plassering.

Simulatorkort

Kompakt, tar ikke opp mye plass, påvirker alle deler av ryggraden, billig.

Hjelper med å lindre muskelkramper og smerte i ryggen.

I simuleringsmekanismens virkemåte bruker sin form og fremspring, presser de på ryggraden.

Det er viktig å plassere maskinen riktig. Hvis det brukes feil, vil trykket være farlig og kan forårsake muskelspasmer. Simulatoren strekker ikke ryggraden og lindrer derfor ofte symptomene ofte.

Kan ikke brukes i den akutte perioden av sykdommen.

Hvilken simulator velger du?

Hver simulator har sine egne spesifikke oppgaver, og behandlingsforløpet involverer ofte bruken av flere modeller.

Men noen ganger kan du bare fortsette med en modell hvis vi snakker om Drevmass. Dette er en unik utvikling av forskere, enheten har blitt testet klinisk, og et virkelig godt resultat er oppnådd.

Se de viktigste fordelene ved tre rulletrainer:

  • Enkel: tørt tre veier nesten ingenting og bruk vil ikke kreve stor fysisk innsats;
  • Fysiologi: Rulle massasjere for ryggen er så trygge som mulig;
  • Praktisk sett har ingen kontraindikasjoner (unntatt generelt for massasje);
  • Effektivitet: Drevmass fungerer egentlig, og tilbakemeldingen fra våre kunder er direkte bevis på dette;
  • Attraktiv pris: for rimelige penger kan du kjøpe et produkt som vil tjene deg i mange år og virkelig bidra til å overvinne ryggsmerter.

Hva skal jeg gjøre hvis det ikke er smerte ennå, men har du mistanke om at hun allerede er på terskelen?

Drevmass vil hjelpe i dette tilfellet. Rullesimulator laget av naturlig tre - en utmerket forebygging av sykdommer i ryggen.

Dens effekt vil forbedre blodsirkulasjonen og bidra til å støtte rygmuskulaturen i god form. Nå kan du ikke bare kurere sykdommen, men også hindre den.

Hva er unikt Drevmass?

Faktum er at rullesimulatoren kombinerer funksjonene til flere enheter.

Han masserer samtidig musklene, strekker ryggraden og trener muskelrammen. Faktisk, denne simulatoren og massasjeren for ryggraden samtidig.

Du bør ikke bruke penger på flere og dyre besøk til leger eller ubrukelig massasjeutstyr, bare begynn å trene regelmessig og få resultatet.

I artikkelen forsøkte vi å utnytte fordeler og ulemper med simulatorer for ryggraden, og det endelige valget er ditt!

Selvfølgelig kan du uendelig besøke en kiropraktor eller massasje terapeut. Du kan tilbringe årslønnen for et abonnement eller utstyre en hall hjemme, og deretter tenke på hvem som skal selge de uønskede store simulatorene. Og du kan bare kjøpe Drevmass på vår nettside og begynne å gjøre det: det vil være den beste løsningen.

Bestill en simulator i dag til en spesiell pris:

Hvis du er i tvil, bare legg inn en forespørsel på nettsiden eller ring telefonlinjen.

Helse til ryggen din!

Ditt Team Drevmass

Stretching utstyr - fordeler, ulemper, varsler

I dag kan det hevdes at det absolutte flertallet av simulatorer i treningssentre "svinger" og utvikler muskler, men samtidig "slaktes" og komprimerer ryggraden og leddene. Derfor bør de vanlige treningene i klubben eller på banen alltid suppleres med strekkmerker - i hvert fall de enkleste, hverdagslige, uten ekstra prosjektiler.

Denne publikasjonen er en gjennomgang av noen av de nå kjente simulatorene og enhetene som arbeider med å strekke seg.

5. konklusjoner

1. INVENTERBEHANDLING - strekker seg med tyngdekraften

Kompresjon av ryggraden i menneskekroppen er årsaken til mange helseproblemer. Det oppstår ikke bare på grunn av hardt fysisk arbeid, men bare på grunn av vanen å gå på to ben. Alt liv, tiltrengningskraften stammer og komprimerer ryggraden, over tid nivellerer dens elastisitet og endrer stillingen.

Inversjonsterapi får tiltrengningskraften til å virke i motsatt retning - naturlig strekker ryggraden, returnerer de senkede tarmene til stedet, gjenoppretter blodsirkulasjonen og trener fartøyene. Derfor er det en av de mest nødvendige tiltakene for korrigering av helse. Bruk av inversjonsmidler må imidlertid være forsiktig, med tanke på deres behov og evner.

I intet tilfelle bør man "gripe" disse aktivitetene raskt og plutselig, spesielt i voksen alder. Selv om fartøyene som helhet er i orden og trent, bør de omvendte stillingene fortsatt startes ganske forsiktig. Tross alt, for kroppen vil det i alle fall være en stressende situasjon - hele venøs lymfatisk kanal, som i mange år stod i en posisjon, med en skarp sving vil strømme til hodet - og her, selvfølgelig ingen løp eller andre fysiske øvelser, vil ingen annen trening erstatte for en organisme tilpasset omvendte stillinger.

Med en skarp opp-ned, uten slik tilpasningsevne, spruter et blodspill av bokstavelig talt med et hode, og det kan være alvorlige konsekvenser for både øyets retina og hjernen - opp til et slag.

Faktisk snakker vi om den gradvise utviklingen av vanen med oppadrettede stillinger. Vaner med hot flushes, som slutter å være ekstreme for fartøy, og dermed holde dem fra en mulig negativ reaksjon på overbelastning. Samtidig er disse oppgavene en naturlig opposisjon mot utelatelse av innertaket. Det er derfor alle inverterte stillinger med fiksering for føttene, for knærne, for nedre rygg er gunstige for kroppen.

Inversion bord

Av alle kjente enheter for inversjon (gravitasjon) terapi er inversjonstabellen den mest "myke" og fysiologiske. Først av alt, takket være muligheten til å justere vinkelen av helling av flyet, gradvis øke det over tid. Dette er spesielt viktig for eldre, overvektige eller med kardiovaskulære problemer: Hvis du jobber forsiktig og forsiktig, vil alt være bra.

I tillegg til muligheter for korrigering av ryggraden, er inversjonstabellen trolig det beste verktøyet for å trene blodkarets elastisitet og utholdenhet. Dette emnet er relevant og svært viktig for alle, spesielt i alderen: Når folk ikke lærer seg fra inverterte stillinger, ikke gjør gymnastikk eller yoga, trener de ikke og blir sprø. Slike svakheter i fartøyene i dag er et massefenomen. Som et resultat dør entrailsne og henger, diafragma sagen, perineum er alt som naturlig forstyrrer kroppen og blir årsaken til de mest varierte negative symptomene.

Derfor er inversjonsterapi, som er godt imot disse prosessene, en veldig god forebygging av iskemisk, slag, pre-stroke, samt hjerteinfarkt. Dette er en utmerket trening av fartøyer - og samtidig forbedrer hjernens aktivitet. Og også, som er svært viktig, er en effektiv trening av cerebellum, som er "ansvarlig" for balanse og romlig orientering.

Inversion tabeller har ikke absolutt kontraindikasjoner. For hver og en, uavhengig av alder og helsetilstand, kan inversjonstabellen være nyttig. Det eneste du bør ta hensyn til deres evner. Derfor er det verre helsemessig - senil impotens, alvorlig osteokondrose, hypertonisk trykk eller hypertensjon i seg selv, uttalt vaskulær sklerose, svimmelhet og så videre - jo mer forsiktig er det å begynne å jobbe med inversjonstabellen. Ja, og sunn folk i moden alder, som ikke har akkumulert vane med inverterte stillinger, bør begynne veldig dosering. Hva betyr dette?

Så legg deg ned på bordet, gå ut i horisontalplanet, fall ned ganske - 3-5 grader hodet ned. Bokstavelig 5-7-10 sekunder - og gå tilbake til horisontal posisjon. Du legger deg ned for et minutt eller to - du går ned igjen. Så 3-4 ganger. Så stå opp, gå. La det være et par timer. Hvis det er vegetative reaksjoner - dårlig, kvalme, svimmelhet, økt trykk, hjertebank, og så videre - så er det en overdose.

Riktig justert for høyden, endrer bordet lutningsvinkelen veldig enkelt. Det er nok å hente opp hendene dine (bak hodet) - og han lener seg tilbake, returnerer dem til sin opprinnelige posisjon - og bordplanet vil vende deg med føttene nedover. Avrundede håndtak gir deg mulighet til å justere hellingsvinkelen selvstendig og veldig nøyaktig, med fokus på dine egne følelser av komfort og ubehag.

Spesielt i begynnelsen av leksjonene bør det ikke være noen plutselige bevegelser. Når en person lener seg frem er en ting, når avvikende tilbake er en annen. Det vestibulære apparatet er mye mer involvert, helt forskjellige mekanismer er involvert - vaskulær, nervøs, ortopedisk...

Det er bedre å være litt feil enn å overdose, så jeg anbefaler deg å starte med et minimum. Faktum er at når du ligger på inversjonstabellen, kan følelsene dine være alene, og etter en stund - fem minutter, en halv time eller en time - kan det oppstå en helt annen vegetativ reaksjon. Derfor er det i begynnelsen bedre å ikke skynde seg, vent ca to timer. Hvis alt er bra - gradvis, dag for dag, kan du øke hellingsvinkelen og varigheten av klassene.

Det er ganske mange inversjonstabeller nå, alle er fremmedgjorte. Vanligvis er de dyre, men i forskjellige versjoner er det ekstra "frills". Nesten, nødvendig og tilstrekkelig i konfigurasjonen av inversjonstabellen, blir redusert til flere punkter:

  • praktisk feste for bena;
  • evnen til å justere bordets lengde i henhold til personens høyde
  • bueformede håndtak for enkel retur til startposisjonen;
  • muligheten for å begrense bevegelsen av flyet til ønsket nivå (levert av et belte eller mekanikk);
  • gummifødder for å unngå å glide eller ripe gulvet.

Spine øvelse maskin sunn tilbake i Magnitogorsk

Treningsmaskinen for en bakside tilbøyelig

Treningsmaskinen for muskler i en mage av Bradex en monolitt, reversiv

Enhet for å fjerne lasten fra ryggraden på broen.

Simulator universell BRADEX Vander Cor Smart

Vibrerende massager BRADEX krage "Sunn rygg ny.

Enhet for å fjerne lasten fra ryggraden "Bro.

Ryggsimulatorbro Sunn Rygg FITSTUD.

Simulator for spinalstrekning BESTEC AIR NOBIUS

Sett inn Back Massager Magic Back "Healthy Sp.

Simulator for lossing av ryggraden Body Solid Powerlin.

Simulator Enhet for å lindre belastningen fra ryggsøylen.

Treningsmaskinen for forlengelse av ryggen til US MEDICA FlexyBack

Cape massasje "en sunn tilbake av NYTT"

Treningsmaskin Sunn rygg med gummipute

Hjem tilbake treningsmaskin FOREMAN XW-331

Back Trainer med massasjeeffekt MBS-020D - Regler.

Simulator universell BRADEX Muscle Complex modulær.

Spine Trainer Healthy Back

Spine treningsmaskin Bridge Sunn rygg

Simulator Universal Indigo Ab Rocket Six Pack Care (.

Sett inn massasje for baksiden "Sunn rygg"

Sete simulator "Spina OK" (økonomi)

Simulator DFC 75306

Back trainer OMMASSAGE BT-220

Tilbake uten problemer i 10 minutter om dagen KZ 0242

Simulator universell Indigo JS-001

US Medica FlexyBack

Strekkende ryggsimulator Yamaguchi Air nobius

Band4Power nakke simulator

Simulator for ryggraden "Tilbake uten problemer."

Treningsmaskinen for å strekke ryggraden Air Nobius

BRADEX Universal Fitness Trainer Fitness Trainer (SF 0038)

Bradex brystforstørrelse og styrke maskin

Back Massager Sett inn Magic Back Healthy BackFit.

Sete simulator Spina OK

Simulator universell Body Sculpture Core Trimmer BSB-.

Treningsmaskinen for å strekke ryggraden Air Nobius

Spine øvelsesmaskin Magic Back Spin uten problemer.

Enhet for å fjerne lasten fra ryggraden quot.

Twisting / Back Extension MATRIX VERSA VS-S531H

Massasje cape "Sunn rygg" BRADEX

Bradex Fixture Bridge for å fjerne lasten fra cal.

body massager GESS-080 sunn ryggrad

Simulator universell Hawk Body Trimmer (B23625)

Ryggsimulator med magneter

The Magic Stretch Exerciser for Leg and Back Health

Tabellinversjon for ryggraden og ryggen DFC XJ-I-06C.

Treningsmaskinen for en forlengelse av et ryggrad av US MEDICA FlexyBack

Bradex nakke massager "Sunn rygg ny".

Sete simulator "Back Ok" ortopedisk

Tabellinversjon Kroppskulptur for ryggen på ryggen.

Universal DFC-simulator Mini Twister for barn (VT-210.

Simulatoren for å strekke ryggraden Bestec Air Nobius

Simulator for spinalstrekning BESTEC AIR NOBIUS

Simulator for osteopatisk ryggradskorreksjon Sac.

Treningsmaskinen for en bakside (bro) Bradex KZ 0242

Back Muscle Training

Treningsmaskin universell BRADEX Topp passform (SF 0053)

Kett-Up Postur simulator med naturlig bar / svovel bar.

Ryggsimulator FOREMAN XS-330

Vibrerende massager BRADEX krage "Sunn rygg".

Tilpasning til baksiden "Bro" (tilbake uten.

Spine øvelse maskin "Sunn rygg"

Treningsmaskin Sunn Rygg

Treningsmaskinen for forlengelse av ryggen til US Medica FlexyBack US Medi.

Enhet for å fjerne lasten fra ryggraden quot.

Treningsmaskinen for ben og en bakside av Magic Stretch 2 i 1

Simulator for spinalstrekning BESTEC AIR NOBIUS

Simulator universell Indigo Ab Rocket IRSB 70

Enheten for å fjerne lasten fra ryggraden Brade.

Hjelpe ryggraden med en sunn ryggtrainer

For tiden er det lagt stor vekt på behandling og forebygging av sykdommer i ryggraden. En egen rolle i denne leken gymnastikk og fysioterapi klasser.

For å opprettholde helsen til ryggen har blitt utviklet mange tilpasninger. Mange av dem kan med hell brukes både hjemme og i medisinske eller idrettsanlegg. En slik enhet er Healthy Back-simulatoren.

Funksjoner av simulatoren

"Sunn rygg", et annet navn som er "Bridge" er en spesiell simulator for å korrigere problemer med ryggraden. Det bidrar betydelig til å redusere ryggsmerter, riktig holdning, strekke og styrke muskler. Enheten er ideell for å praktisere hjemme.

Designet anbefales for personer i ulike aldre uten begrensninger på kroppsvekt. Broen er egnet for både idrettsutøvere og nybegynnere. På grunn av sin enkelhet, blir den brukt uten spesiell trening og ekstra hjelp.

Dens formål er å løse problemer med ryggraden og som forebygging av sykdommene. Med denne enheten kan du utføre morgenøvelser, strekke og styrke muskler, avlaste spenning etter en hard dags arbeid. Klasser varer noen få minutter, hvis ønsket øker lasten.

I løpet av aktiv trening på simulatoren kan du forvente:

  • strekkmerker på ryggraden, med en etterfølgende forbedring i fleksibilitet;
  • fjerning av muskelspasmer og klemmer;
  • forebygging av utvikling av patologiske prosesser;
  • lindring av smerte;
  • korreksjon av holdning.

Hvordan gjør designen

Simulatoren er en bueformet konstruksjon som er koblet til bunnen. Enheten har en anatomisk form - gjentatt bøyningen av ryggraden. Hovedelementene: buen er arbeidsdelen, og basen med tremagasinene på den ene siden for å justere buen. Brukeren selv kan justere bøyningen av buen og sette en av tre moduser.

Simulatoren er laget av slagfast ABS plast. Designet er ganske lett (opptil 1 kg), men tåler tunge belastninger. Uten spesielle vanskeligheter blir den brettet, utfoldet og regulert.

Enheten er tilgjengelig i to versjoner - grunnleggende og med massasjeeffekt. Forskjellen mellom sistnevnte består bare i spesielle massasjevalser som ligger langs buen. Denne modellen aktiverer i tillegg blodstrøm, slapper av og lindrer spenningen. Dens kostnad er i gjennomsnitt 300 rubler dyrere enn basen. Avhengig av avlesning og forventet effekt kan brukeren velge en av to modeller.

Fordeler og ulemper

Fordelene ved simulatoren inkluderer:

  • brukervennlighet, krever ikke ekstra assistanse og trening;
  • ideell for hjemmevirksomhet;
  • tar ikke mye plass, det utvikler seg raskt og reguleres;
  • egnet for eldre;
  • klasser er raske - det beste alternativet for folk som ikke har tid til å gå på treningsstudioet;
  • rimelig pris - den omtrentlige kostnaden er omtrent 1000 rubler;
  • Produsenten gir en garantiperiode på 2 år.

Blant manglene er det bare ett poeng: Det er ikke egnet for utviklingen av cervical og øvre skulderbelter.

Operasjonsprinsipp

Prinsippet for simulatoren er knyttet til dens struktur - skjemaet gjentar den anatomiske posisjonen til ryggen. Ryggraden begynner å strekke under påvirkning av kroppens tyngdekraft og bøyning. Avstanden mellom ryggvirvlene øker gradvis.

Spinal muskler utfører en støttende funksjon. Når de strekker seg, motstår de, gradvis å styrke muskulær korsett. Som følge av øvelsen reduseres belastningen på ryggraden. Samtidig styrket muskelvevet.

Stretching skjer når strukturen er plassert riktig. Før du starter prosedyren, må enheten være riktig installert i forhold til kroppen. Den bredere delen skal være under loin, smal - under skulderbladene.

Hvordan å gjøre

De første klassene, som regel, tar mer enn den estimerte tiden. I stedet for 5 minutter tar det i gjennomsnitt 15 minutter. Dette skyldes det faktum at brukeren må tilpasse seg designet, idet man tar hensyn til egenskapene til organismen. Mange muskler og leddbånd er svekket, hevelse og følelsesløshet observeres først. I utgangspunktet anbefales det å bruke minimumsnivået for ikke å overbelaste ryggraden.

Det er to måter å bruke enheten på - aktiv og passiv. Produsenten indikerer at den terapeutiske og avslappende effekten oppnås med den andre fremgangsmåten. For et konkret resultat anbefales det fortsatt å øke belastningen ved hjelp av øvelser. Opplæring kan utføres i henhold til følgende skjema:

  1. Legg deg ned på buen og slapp av så mye som mulig. Kutt hendene sakte, i samme tempo for å heve, uten å bøye, etter å ha tatt startposisjonen. For å komplisere øvelsen kan du presse og holde pressen.
  2. Bøy knærne og start til venstre, presset til gulvet. I motsatt retning, sving hodet til siden. Deretter endrer retningen av hodet og bøyde bein. Sørg for at skuldrene er tett presset til gulvet.
  3. Etter å ha fullført klassen, rull forsiktig til den ene siden og sett et minutt før du reiser opp.

Den anbefalte frekvensen av prosedyrer er 2 ganger daglig. Om nødvendig kan du øke klassene opptil 3 ganger om dagen. Tiden er 5 minutter.

Indikasjoner og kontraindikasjoner

Indikasjonene for bruk av enheten "Healthy Back" er:

  • intervertebral brokk;
  • svake ryggmuskler;
  • spinal krølling;
  • klemme av nerve;
  • isjias;
  • intervertebrale muskel spasmer.

Simulatoren brukes ikke for unormalt lav eller høy vekst. De offisielle instruksjonene angir aldersgrensen - for barn under 16 år er ikke beregnet. Personer med kardiovaskulære sykdommer og høyt trykk anbefales ikke å trene på denne maskinen. Tillat å bruke folk som kan ligge på strukturen uten smerte.

Bruksnivåer

Enheten kan brukes på tre nivåer, hver av dem innebærer en viss grad av belastning.

På første nivå gir minimal spenning av musklene, ryggen slapper av godt. Den passer best for nybegynnere, eldre.

Det andre nivået øker belastningen, gjør treningen mer intens. Styrker muskler og rygg aktivt, forhindrer strekking og skade. Det gjennomsnittlige nivået av belastningen brukeren utsettes etter flere økter.

Det tredje nivået innebærer maksimal belastning på ryggraden. Den har en terapeutisk effekt med riktig bruk. En uforberedt person anbefales ikke å starte klasser på dette nivået umiddelbart. Det er ment for profesjonelt trente personer (gymnaster, yoga).

For å sikre sikkerheten til treningsøktene dine, bør du velge et nivå som samsvarer med evner og trening av brukeren. 2 og 3 stillinger er valgfrie. Overgangen til en mer kompleks modus er tillatt med tilstrekkelig styrking av muskelkorsetten.

Før du begynner å bruke enheten "Bridge", anbefales det å konsultere en spesialist. Han vil gi anbefalinger om varighet, frekvens av klasser.

Forbrukeruttalelse

Mange brukere av Healthy Back-simulatoren gir gode anmeldelser. De legger merke til enkelheten i trening, god avslapning uten å besøke massasjerommet og en rimelig pris. Legene sier at simulatoren ikke vil kunne erstatte terapeutisk gymnastikk helt i nærvær av visse sykdommer.

Jeg bestilte denne simulatoren til ryggen på råd fra min venn - hun hjelper henne til å avlaste spenningen i nedre rygg. Kjøpt, straks pakket ut, godt vurdert. Det ser ikke imponerende ut i det hele tatt. Straks blinket tanken på en annen bedrag. Jeg satte buen til laveste posisjon og lå på den. Umiddelbart knuste noe i ryggen. Etter to minutter var det som om varmen hadde spredt seg over hele kroppen min, jeg følte en behagelig lyshet. Jeg bruker det nå om kvelden for å avlaste spenningen etter stillesittende arbeid. Trening foregår raskt og enkelt - bare 5 minutter.

Tatyana Mikhailovna, 49 år

En nabo ga øvelse på denne simulatoren. De første 3 leksjonene i muskler, etter en uke, min rygg vondt. Engasjert i første nivå. Jeg tror å komme å varme opp.

Claudia Ivanovna, 65 år gammel

Svært ofte, smerte og muskelkramper i ryggen. Salver bare lindre symptomene, men løser ikke problemer. Hjulpet massasje i forbindelse med terapeutiske øvelser. For å spare penger kjøpte jeg "Healthy Back" -enheten. Begynte å øve 2 ganger daglig, smerten redusert betydelig. Styret begrunner pengene sine.

Stepan Ivanchenko, 39 år gammel

Ekspertkommentar

Enhet "Sunn rygg" demonstrerer en uttalt effekt på grunn av dens design. Ved uttalt effekt mener jeg stressavlastning og tretthetssyndrom. Bruk den til å strekke seg godt. I nærvær av sykdom vil det selvsagt ikke være et alternativ til tradisjonell terapi og treningsterapi. Pasienter med sykdommer i muskuloskeletale systemet må konsultere lege.

Rzhavsky KD, manuell terapeut

Spine øvelse maskin "Sunn rygg" - en enhet for å strekke ryggraden, trene og slappe av ryggmuskulaturen. Med det kan nesten alle redusere smerte, tretthet og stress. Utformingen og tidspunktet for opplæring lar deg bruke enheten hjemme.